Calculadora de IMC Online — Descubra seu Peso Ideal
Descubra seu Índice de Massa Corporal gratuitamente. Use nossa calculadora online com a tabela oficial da Organização Mundial da Saúde (OMS) e entenda o que o seu IMC significa para sua saúde.
O que é IMC?
O IMC (Índice de Massa Corporal) é uma medida internacional criada pelo matemático belga Adolphe Quetelet no século XIX e adotada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como padrão para avaliação do peso corporal em relação à altura.
É calculado dividindo o peso em quilogramas pelo quadrado da altura em metros: IMC = Peso (kg) ÷ Altura² (m).
Como calcular o IMC manualmente
A fórmula é simples: IMC = Peso (kg) ÷ (Altura × Altura) em metros.
Exemplo prático: uma pessoa com 75 kg e 1,72 m de altura tem IMC = 75 ÷ (1,72 × 1,72) = 75 ÷ 2,9584 = 25,35 (sobrepeso leve).
Tabela de IMC — Classificação da OMS
| IMC | Classificação | Risco de doenças |
|---|---|---|
| Abaixo de 18,5 | Abaixo do peso | Aumentado |
| 18,5 a 24,9 | Peso normal | Normal |
| 25,0 a 29,9 | Sobrepeso | Levemente aumentado |
| 30,0 a 34,9 | Obesidade Grau I | Moderado |
| 35,0 a 39,9 | Obesidade Grau II | Alto |
| 40,0 ou mais | Obesidade Grau III | Muito alto |
Limitações do IMC
O IMC é uma ferramenta útil de triagem, mas não diferencia massa muscular de gordura corporal e não considera idade, sexo ou etnia. Atletas com muita massa muscular podem ter IMC elevado sem excesso de gordura. Use o IMC como ponto de partida, não como diagnóstico definitivo.
Perguntas Frequentes
Como calcular o IMC?
Divida o peso em kg pela altura em metros ao quadrado. Exemplo: 70 kg ÷ (1,70 × 1,70) = IMC 24,2.
Qual o IMC ideal?
Segundo a OMS, o IMC ideal para adultos está entre 18,5 e 24,9, classificado como Peso Normal.
O IMC é confiável para atletas?
Não totalmente. Atletas com muita massa muscular podem ter IMC acima de 25 sem excesso de gordura. Combine com percentual de gordura corporal.
Qual o IMC ideal para idosos?
Para maiores de 65 anos recomenda-se IMC entre 22 e 27, ligeiramente superior ao da população geral.
O IMC é diferente para homens e mulheres?
A fórmula é a mesma, mas mulheres naturalmente têm maior percentual de gordura, o que pode limitar a precisão do IMC.
IMC alto tem cura?
Sim. Pode ser reduzido com alimentação equilibrada, exercícios regulares e acompanhamento médico e nutricional.
Receitas saudáveis para manter o IMC ideal
- Receitas de Saladas — leves e nutritivas
- Receitas de Sopas — baixas calorias e reconfortantes
- Receitas de Carnes — proteína para manutenção muscular