Frango Grelhado, Arroz Integral e Brócolis

Sobre esta Receita

Aquela marmita clássica que nunca falha. O frango fica suculento se selado na hora certa, e o brócolis traz o frescor necessário. É a base de qualquer dieta equilibrada e congela super bem, mantendo a textura e o sabor de comida feita na hora. Perfeita para a correria da semana.

Informações Nutricionais

Ingredientes

• 100g de peito de frango grelhado
• 100g de arroz integral cozido
• 80g de brócolis cozido no vapor
• 1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem
• Sal, pimenta do reino e temperos naturais a gosto

Modo de Preparo

1. Tempere o peito de frango e grelhe em fogo médio-alto.
2. Cozinhe o arroz integral e o brócolis separadamente.
3. Monte a marmita com o frango, o arroz e o brócolis.
4. Regue com azeite e deixe esfriar completamente antes de congelar.

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