Sobre esta Receita
Tudo em uma panela só! A galinhada é prática de fazer em grandes quantidades e o sabor só melhora com o tempo. É uma refeição completa, com frango, arroz integral e milho, que é super econômica e perfeita para o congelamento.
Informações Nutricionais
🔥 Calorias
400 kcal
🥩 Proteínas
29g
🌾 Carboidratos
45g
Ingredientes
- 120g de peito de frango picado
- 100g de arroz integral cru
- 1/2 xícara de milho cozido
- 1/2 cebola picada
- Açafrão, cheiro-verde e sal a gosto
Modo de Preparo
- Refogue o frango e a cebola.
- Adicione o arroz integral e o açafrão, refogando bem.
- Acrescente a água (o dobro do arroz) e o milho.
- Cozinhe até o arroz ficar macio. Finalize com cheiro-verde.
- Congele em porções individuais.
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