Iogurte Proteico com Aveia e Frutas

Sobre esta Receita

Essa combinação é uma das mais pesquisadas para cafés da manhã e lanches fitness. O iogurte proteico fornece proteína de alta qualidade, enquanto a aveia garante energia de liberação lenta. As frutas acrescentam sabor, fibras e vitaminas, tornando a refeição completa e equilibrada. É uma opção prática para quem tem rotina corrida, mas não abre mão da nutrição.

Informações Nutricionais

Ingredientes

• 170 g de iogurte natural proteico ou iogurte grego zero
• 2 colheres de sopa de aveia em flocos
• 1/2 banana picada ou
• 1/2 maçã picada ou
• 1/2 xícara de frutas vermelhas
• 1 colher de chá de mel ou adoçante (opcional)
• 1 colher de chá de chia ou linhaça (opcional)

Modo de Preparo

1. Em uma tigela, coloque o iogurte proteico.
2. Acrescente a aveia e misture bem até incorporar.
3. Adicione a fruta escolhida já picada.
4. Se desejar, finalize com mel, chia ou linhaça.
5. Misture levemente e sirva imediatamente ou leve à geladeira por alguns minutos.

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