Mingau de Aveia com Banana

Sobre esta Receita

Energia pura e duradoura. A aveia libera carboidratos lentamente, enquanto a banana dá aquele pique imediato. Perfeito para treinos longos.

Informações Nutricionais

Ingredientes

• 40g de aveia em flocos
• 200ml de leite desnatado ou água
• 1 banana madura fatiada
• 1 colher (chá) de canela em pó

Modo de Preparo

1. Cozinhe a aveia com o leite em fogo baixo até engrossar.
2. Coloque em uma tigela e adicione a banana por cima.
3. Finalize com a canela.
4. Consuma 40 minutos antes do treino.

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